NEV.IDMusik tak bisa lepas dari aktivitas apa pun, waktu bersantai di rumah, bepergian dengan transportasi umum, hingga bekerja.

Tak pernah luput dari kegiatan mendengarkan musik, termasuk di antaranya saat berolahraga, tidak hanya sebagai penghibur, musik juga memberikan manfaat.

Mengutip dari Stylist, sebuah penelitian dari University of Southern Queensland dan Brunel University menemukan, musik membuat olahraga terasa lebih ringan dan menyenangkan.

Musik membawa dampak positif saat berolahraga contohnya, memotivasi diri agar lebih semangat.

1Dapat Meningkatkan performa

Lagu dengan tempo cepat dipercaya dapat membuat seseorang lebih bersemangat dan dapat membuat durasi lari lebih lama dan panjang.

2Dapat mengurangi rasa sakit

Mengutip Best Health Magazine, musik bisa mengalihkan rasa sakit saat berlatih atau berolahraga ibarat dengan obat.

3Waktu berlalu tanpa terasa

Olahraga dalam intensitas waktu yang lama tak akan terasa jika dilakukan sembari mendengarkan musik.

Jika olahraga memakan waktu selama 60 menit, siapkan 15 deret lagu favoritmu.

4Dapat meningkatkan mood

Selalu mendengarkan musik ternyata bisa meningkatkan mood dan menemukan kesadaran diri (self-awareness), partisipan dalam studi melaporkan, saat mendengarkan musik mereka lebih memperhatikan diri mereka dan seolah keluar sejenak dari keruwetan pikiran, mendengarkan musik membuat aktivitas olahraga jadi lebih menyenangkan.

5Sebagai Motivasi

Saat mendengarkan musik bertempo sedang hingga cepat, otak bakal lebih bersemangat dan mengajak tubuh untuk bergerak

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here